舒達態(tài)度 | 如何從視覺、聽覺、觸覺打造好睡的臥室?

　　說起舒適，不難讓人想到輕松，寧靜，享受等同義詞。愜意自在，安樂舒服。那舒服的定義呢，是指身心安恬稱意，生命的自然狀態(tài)及心理上的需求，得到滿足以后的感覺。

　　什么是舒適?ALWAYS COMFORTABLE

　　七夕快到了，在這空氣充滿荷爾蒙，冒著粉色泡泡的日子里，有人會說：“別人脫單，你脫發(fā)，別人成雙入對，你形單影只?！迸c其帶著焦慮入睡，睜眼在枕頭上無盡地流浪，不如創(chuàng)造好的睡眠環(huán)境，讓自己好夢一夜到天明，畢竟，要讓日子順心，得先讓自己舒心。

　　一定要有空調，26℃…杜絕噪音!!樓上裝修的能不能消停點

　　床得舒服啊……四件套要夠貴!!

　　要想一覺睡到自然醒，固然離不開臥室環(huán)境的營造。舒適的臥室環(huán)境離不開視覺、聽覺、觸覺上的感官體驗。

　　SERTA視覺：溫馨配色還要避光

　　視覺上給人的感官沖擊是極大的。所以將臥室收拾得干凈整潔，家具擺放錯落有致，配色舒適溫馨，都是擁有好心情好睡眠的前提。

　　01溫馨舒適的配色

　　臥室的顏色，深深影響著人的心情。黑色令人壓抑，粉色令人鎮(zhèn)靜，黃色令人溫暖……走進臥室第一眼，視覺落腳點的定是臥室的整體風格與配色，舒服而個性的配色不僅是臥室高顏值的基礎，也是良好睡眠的保證。舒小羊建議臥室盡量以舒適的淺色系為主，例如米白、米黃，有利于平復情緒，舒緩壓力。

　　02臥室避光的重要性

　　光亮會造成眼皮刺激，抑制大腦松果體分泌褪黑素，褪黑素分泌被抑制，會導致睡眠紊亂以及一系列功能失調，而褪黑素水平降低、睡眠減少是人類腦衰老的重要標志之一。

　　所以要選擇遮光性能較好的窗簾，而且要養(yǎng)成關燈睡覺的好習慣。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，同一個人在同樣的環(huán)境和時間里入睡，開燈時，腦電波起伏大于關燈時。開燈處于淺睡眠，并頻繁覺醒。因深夜里的明亮光纖會使睡眠周期推遲半小時，從而也推遲并減少了褪黑激素的分泌，因此會導致失眠等一系列睡眠問題。

　　SERTA聽覺：淅淅瀝瀝的搖籃曲

　　要有一夜好眠的好睡眠，還要杜絕噪音的干擾，選擇隔音效果強的門窗，從聽覺上安撫好睡眠。

　　01試試白噪音

　　人因為聲音的吵雜睡不著，是因為噪音沒有節(jié)律。而白噪音，是由人耳可以感知的20～2000赫茲的聲音構成，是一種單調的、有規(guī)律性的聲音。白噪音制造遮蔽效應，使人忽略嘈雜的環(huán)境。所以白噪音會使人感到平靜放松，還有助于進入睡眠。這就是為什么寶寶聽仿媽媽肚子里羊水的聲音能睡著，為什么有些人喜歡聽風聲入睡。

　　02試試ASMR助眠音頻

　　ASMR——自發(fā)性知覺經絡反應，又被稱為顱內高潮。在B站搜ASMR，就會跳出ASMR助眠、解壓的視頻。因每個人的觸發(fā)都不一樣，所以視頻呈現(xiàn)也多樣。有的人喜歡呢喃耳語，有人喜歡咀嚼聲;有人喜歡聽淅淅瀝瀝的雨聲，也有人喜歡梳頭、按摩揉頭皮的磨砂感。目的都是為了舒緩情緒，愉悅內心的體驗，從而達到舒服入睡的效果。如果你睡不著，可以試試。

　　SERTA觸覺：柔軟舒爽的被子和床墊

　　安穩(wěn)的好眠，哪能離開舒適的觸感，作為貼身的寢具，在貢獻好睡眠上起著關鍵作用。一床舒爽的被子和一張軟而不塌硬而不懸的好床墊是造好夢的工具。

　　01一床舒爽的被子

　　據(jù)調查，人在睡眠時，室內溫度夏季保持在24-26℃，冬季在21-24℃，濕度在40%～60%最為適宜。而被窩溫度保持在33-34℃時人最容易入睡。冬季重保暖，悶熱的夏季，被子的透氣貼身性顯得更重要。一床輕柔舒爽的被子，能給好夢加持。純棉材質貼身性強，且觸感柔軟。被子重量要適度，被子過重，容易壓迫身體，引起不適，甚至會做噩夢冒冷汗。

　　02一張舒適貼身的床墊

　　作為國際睡眠品牌，舒達床墊90年來深耕健康睡眠領域，一直以“制造舒適的床墊”為使命，意在為每位睡眠者提供舒適的睡眠。集眾家之長的舒達在制床技術上不斷創(chuàng)新，其三大核心技術【舒達妙而扣連續(xù)彈簧系統(tǒng)、舒柔絎縫層、邊緣加固系統(tǒng)】讓床墊更具支撐性、舒適性、耐久性。

　　一張軟而不塌硬而不懸的好床墊

　　進入21世紀以來，舒達在新材料、新技術上不斷突破，除舒達三大核心技術外，碳原子能量綿、溫凝膠記憶綿、黃金乳膠等多種“黑科技”，都運用于床墊生產。

　　舒達iComfort智能床采用恒溫凝膠記憶綿，凝膠顆粒能平衡身體睡眠溫度，搭配三重微感應彈簧，舒適貼合人體曲線，趕走滾燙的夏夜，帶來舒爽睡眠。搭載智能升降系統(tǒng)，一鍵按摩，舒壓解乏，鼾聲干預，睡眠監(jiān)測，溫柔喚醒……一鍵開啟智能生活。

　　舒達iComfort智能系列在歷經近9年的發(fā)展，采用舒達研發(fā)中心新型工藝與技術，搭載的智能升降系統(tǒng)，一鍵升降，按摩舒壓，鼾聲干預，睡眠監(jiān)測，溫柔喚醒……可充分滿足看電視、閱讀、起床等不同場景的生活需要，將舒適睡眠提升到一個新高度，受到廣大消費者青睞。舒達iComfort智能床墊具有七大智能模式，可多方面覆蓋消費者的智能睡眠需求，大大提升了舒適睡眠體驗的整體專業(yè)服務標準，開啟了舒適智慧睡眠新時代。

　　有舒達，肆意睡