安逸睡眠，不過(guò)一張好床墊

　　1月底至今，全民處于緊張、沮喪、擔(dān)憂之中。一邊是長(zhǎng)期宅家，生活習(xí)慣發(fā)生巨大變化，陷入睡不著、睡不好、睡不醒睡眠困擾;另一邊是醫(yī)護(hù)人員及其他戰(zhàn)“疫”人員頂著巨大壓力，缺乏充足的休息與睡眠的問(wèn)題。

　　3月14日，中國(guó)睡眠研究會(huì)發(fā)布“新冠疫情期間國(guó)人睡眠”白皮書(以下簡(jiǎn)稱“白皮書”)。

　　凌晨后就寢人數(shù)超過(guò)50%

　　白皮書顯示，疫情前90%的人集中在20時(shí)-24時(shí)就寢，約50%受訪者起床時(shí)間在7時(shí)左右。全民宅家期間，凌晨后就寢人數(shù)超過(guò)50%。人們睡得更晚，起得更晚?？傮w而言，人們的睡眠時(shí)間推遲2個(gè)小時(shí)左右，總睡眠時(shí)間增加2個(gè)小時(shí)左右。

　　入睡時(shí)間普遍延長(zhǎng)半小時(shí)

　　白皮書顯示，雖然大部分人比疫情發(fā)生之前睡得多了，但睡眠質(zhì)量有所下降。人們?nèi)胨瘯r(shí)長(zhǎng)普遍比疫情發(fā)生前延長(zhǎng)30分鐘，睡眠質(zhì)量較差的人數(shù)占比上升10%，其中，64%的56歲以上的受訪者睡眠質(zhì)量最差。

　　睡眠少于5小時(shí)感染幾率高

　　德國(guó)一項(xiàng)專門針對(duì)睡眠與免疫力的研究發(fā)現(xiàn)，相比每晚睡7-8小時(shí)的群組，夜間睡眠少于5小時(shí)的人，在過(guò)去30天內(nèi)受感染的幾率高約82%。只要睡眠時(shí)間大于6小時(shí)，免疫力就沒(méi)有明顯的下降。由此可見，睡眠與免疫系統(tǒng)之間有著密切關(guān)聯(lián)。此外，良好睡眠還能避免引發(fā)一系列軀體和精神疾病，如心血管病、代謝性疾病、癌癥、抑郁癥等。

　　中國(guó)有句老話叫“身體是革命的本錢”，沒(méi)有好的身體，無(wú)論我們有多大的夢(mèng)，也無(wú)法去實(shí)現(xiàn)它。而好的身體源于什么?吃無(wú)數(shù)的保健品?擁有數(shù)不盡的財(cái)富?可能都不是。

　　睡眠是生命過(guò)程中繼心跳、呼吸之后的第三大生理必備條件。疫情、心情雙重緊張時(shí)期，良好的睡眠不僅有助于精力、體力恢復(fù)，還能增強(qiáng)免疫力，為身體保駕護(hù)航。

　　而在睡眠生活中，床墊與身體各部位之間的親密度是最高的，所以床墊選得好不好，直接影響著我們的睡眠品質(zhì)。那么，一張好床墊的標(biāo)準(zhǔn)到底是什么?怎么樣才能用最明智的錢選購(gòu)最適合的床墊?

　　NO.1好床墊的必備要素之——支撐性

　　支撐性是床墊是否能夠帶來(lái)健康睡眠的核心，良好的支撐性能夠保證人體在床墊上不會(huì)因?yàn)橹亓Φ姆植疾痪斐裳烤植肯孪荩瑢?dǎo)致脊椎骨骼的形態(tài)變異，造成脊椎腰椎問(wèn)題。

　　No.2好床墊的必備要素之——舒適性

　　讓人舒服，能睡著，這是床墊滿足人類的基本需求，床墊的舒適性主要包括兩個(gè)方面，一是床墊表面與人體的貼合程度，進(jìn)而影響床墊承載人體重量的面積和壓力程度，二是床墊表面帶給人的觸感。

　　No.3好床墊的必備要素之——透氣性

　　床墊的透氣性能夠快速排散人體皮膚在睡眠中產(chǎn)生的熱量和水汽，從而保證睡眠環(huán)境適宜的溫度和濕度。

　　No.4好床墊的必備要素之——安全性

　　在睡眠時(shí)人體直接與床墊接觸，如有任何有害物質(zhì)或安全隱患，都有可能給人體造成嚴(yán)重的傷害。

　　No.5好床墊的必備要素之——靜音性

　　人在睡眠中對(duì)噪音敏感度很高，特別是與人貼身的床墊，如果在睡眠中床墊發(fā)出微弱的聲響，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

　　No.6好床墊的必備要素之——無(wú)電磁場(chǎng)輻射

　　電磁場(chǎng)輻射會(huì)削弱人的免疫能力，加快細(xì)胞癌變，床墊內(nèi)部如果含有金屬?gòu)椈苫螂妱?dòng)機(jī)構(gòu)，會(huì)與環(huán)境中的Tv電波FM電波形成強(qiáng)烈的磁場(chǎng)共振，人體睡眠暴露在強(qiáng)大電磁場(chǎng)輻射中，人體細(xì)胞癌變的機(jī)率 增加了十倍以上。

　　大自然棕床墊秉承“天然、健康、安全、環(huán)?！钡漠a(chǎn)品理念，采用源于自然的天然棕絲和天然乳膠作為原料，生產(chǎn)出支撐性、透氣性、舒適性、靜音性、安全性都絕佳的大自然棕床墊。31年專注植物床墊領(lǐng)域研究，以大自然獨(dú)創(chuàng)《自然睡眠理論》為指導(dǎo)，首部國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)，助您選擇一張好床墊!