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敬老愛老,請從一張床墊開始

作者:admin      來源:互聯(lián)網(wǎng)      發(fā)布時間: 2019/10/7 9:13:04     瀏覽:
九九重陽,除了思念,除了祝福,也許我們更應(yīng)該關(guān)注老人睡眠。

  今天佳節(jié)又重陽,百事孝為先。

  九九重陽,除了思念,除了祝福,也許我們更應(yīng)該關(guān)注老人睡眠。睡眠是老年人恢復(fù)體力,保證健康,增強(qiáng)機(jī)體免疫力的一個重要手段。

  秋季氣候涼爽,老年人睡眠應(yīng)該注意以下幾個方面:一忌睡前進(jìn)食。睡前進(jìn)食將會增加腸胃負(fù)擔(dān),易造成消化不良,會影響入睡。睡前如實(shí)在太餓,可少量進(jìn)食,休息一會兒再睡。二忌飲茶。茶中的咖啡堿能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),引起興奮,睡前飲過濃的茶會因之而難以入睡,飲用過多的茶會使夜間尿頻,影響睡眠。

  三忌睡前情緒激動。睡前情感起伏會引起氣血的紊亂,導(dǎo)致失眠,老年人睡前不宜憂愁焦慮或情緒激動,特別是不宜大動肝火。四忌睡前過度娛樂。睡前如果進(jìn)行過度娛樂活動,尤其是長時間緊張刺激的活動,會使人的神經(jīng)持續(xù)興奮,難以入睡。五忌睡時多言談。臥躺時過多說話易傷肺氣,也會使老年人精神興奮,影響入睡。

  六忌睡時掩面。睡時用被捂住面部會使人呼吸困難,身體會因之而缺氧,極為不利于老年人身體健康。七忌睡時張口。睡覺閉口是保養(yǎng)元?dú)獾淖詈梅椒āH绻麖埓笞彀秃粑?,吸入的冷空氣和灰塵會傷及肺臟,胃也會因之而著涼。八忌睡時吹風(fēng)。人體在睡眠狀態(tài)下對環(huán)境變化適應(yīng)能力降低,易于受風(fēng)邪的侵襲。故老年人在睡眠時要注意保暖,切不可讓風(fēng)直吹。

  老年人的骨骼逐步退化,腰椎功能衰退,更需精心選擇一款軟硬適合的床墊。重陽節(jié)來臨,夢享源家居倡議:除了陪爸媽洗洗筷子刷刷碗之外,還應(yīng)該多多關(guān)注父母的睡眠健康。為父母選上一款舒適的床墊,減輕和避免老人家腰酸背痛等病癥,讓父母每晚能安然入眠,真真切切地安享晚年!