正確看待職場壓力 凈水器銷售方能持續(xù)進(jìn)行
當(dāng)前,我國正處在快速發(fā)展的社會轉(zhuǎn)型期,各行各業(yè)競爭異常激烈,很多人都感慨職場壓力大,有的還誘發(fā)了抑郁癥、精神病,甚至有的還出現(xiàn)過激行為。不善于釋放壓力的人就很容易被壓力擊垮,只有保持良好的心態(tài),才能保證凈水器銷售的正常進(jìn)行。
正確對待職場壓力 積極提高抗壓能力
職場壓力如同駕駛汽車,剛學(xué)者精神異常緊張,壓力很大;長期駕駛者需要注意力集中,但已不覺緊張,無壓力;高山、陡坡、彎路駕駛者習(xí)以為常,有壓力,能承受;參加賽車場的賽車駕駛和卡塔爾拉力賽的駕駛者緊張刺激,苦中有樂。同理,職場中的壓力,因人而異,同樣的壓力會有相同的感受,也會有不同的感受。正確對待職場壓力,積極提高抗壓能力是減輕壓力的重要措施。
科學(xué)安排時(shí)間 營造和諧環(huán)境
工作分出輕重緩急任何一個(gè)成功人士,在精力和時(shí)間的分配上必然分出輕重緩急,突出重點(diǎn)帶動一般,絕不會眉毛胡子一把抓。工作重要而又緊迫,可以先做;工作重要但不緊迫,作出計(jì)劃,安排時(shí)間做;工作緊迫但不重要,根據(jù)精力和時(shí)間可做可不做;不重要又不緊迫的工作,太忙時(shí)可以不做;無論先做或后做,要做就做好,保證質(zhì)量,防止忙中出錯(cuò)或返工重做,造成忙中加忙。
張弛有度,勞逸結(jié)合隨著科技的發(fā)展和社會進(jìn)步,任何一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者,必須是德智體全面發(fā)展的全才,不可能只靠埋頭蠻干。因此,無論工作多忙、壓力多大,也必須安排出運(yùn)動休閑時(shí)間,做到張弛有度,勞逸結(jié)合。因?yàn)?,運(yùn)動休閑既可以轉(zhuǎn)移大腦的興奮灶,又能使體內(nèi)產(chǎn)生更多的內(nèi)啡肽,使人有一種輕松愉悅的感覺。
創(chuàng)造輕松活潑的工作環(huán)境職場壓力不單是凈水器銷售工作多,任務(wù)緊,還有一種是人際關(guān)系,有的人“一進(jìn)辦公室就頭痛”,“看到某人心理就不舒服”等等,減緩這樣的壓力要從自身做起。要嚴(yán)以律己,寬以待人,與他人有隔閡和矛盾,先檢查自己,及時(shí)交談,消除誤會。要懂得單位興旺,大家受益;單位衰敗,大家損失。每個(gè)人都有其長,也有其短,揚(yáng)長避短,使同事間、上下級之間始終保持融洽和諧的關(guān)系。
采取積極措施 有效減輕壓力
尋找成就感當(dāng)你的壓力太大,難以解脫的時(shí)候,可以找個(gè)安靜的環(huán)境,靜思自己的成績和進(jìn)步,瞻望未來,設(shè)計(jì)今后的努力方向和目標(biāo)。用成就激勵(lì)自己,用未來煥發(fā)激情,使自己重新燃起希望之火。
學(xué)會感恩,多做好事最新研究表明:感恩、做好事,除了社會道德層面的重大意義外,對自身健康十分有益。美國科學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn):那些常做好事(善事)的人,心存感恩的人,身體更健康,更善于化解和應(yīng)對各種壓力和緊張情緒。研究還發(fā)現(xiàn),當(dāng)人表現(xiàn)出善意舉動時(shí),大腦會釋放出多巴胺,血液中復(fù)合胺的含量也會升高。這兩種物質(zhì)能使人在激動和緊張中平靜下來,使人心情愉悅,減輕壓力。最新研究還表明:類似于“愛”、“感激”和“滿足”這樣的情感,會刺激腦下垂體后葉激素的分泌。該激素會使神經(jīng)系統(tǒng)放松,壓抑感減少,體內(nèi)各器官組織的含氧量顯著增加,腦部和心臟還有同步電流產(chǎn)生,體內(nèi)各器官的運(yùn)動更加有效,就像經(jīng)過一次康復(fù)治療,對健康極為有利。
學(xué)會傾訴找信任的朋友、家人或領(lǐng)導(dǎo),認(rèn)真徹底的傾訴自己的苦惱和壓力,把問題擺出來,一方面是發(fā)泄,另一方面也可聽對方的意見,這既有助于減壓,也會找出好的辦法。
腹式深呼吸在安靜的地方,閉上眼,做腹式深呼吸15—20次。然后,全身放松默想快樂和幸福,只想好事,不思壞事,一直想到放松為止。
食物輔助,藥茶調(diào)理香蕉、甜瓜、菠蘿等食物中含有特殊的氨基酸,這種激素被稱為“快樂激素”,能幫助機(jī)體克服精神抑郁、緩解緊張情緒。蓮子、藕、桂圓、大棗有安神定志作用,對緩解焦慮癥、抑郁癥有一定幫助。有些中藥如合歡皮、佛手、夏枯草、玫瑰花等具有疏肝理氣、活血解郁作用,可請專業(yè)醫(yī)生幫你選擇調(diào)配,作為藥茶日常飲用。
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